昨日の就寝時刻：０時 今日の起床時刻：７時 天気：晴れ時々曇り すんなり寝れたのが、２時過ぎになぜか起きる。 そこから寝ようとしても寝付けないという地獄に陥った。 頼ったのはASMRの耳かき動画。これを聞いてると３０分ぐらいで意識が眠る。 これのお…